Danışmanlık Süreci Neleri İçeriyor?
Danışmanlık sürecinde birlikte Yeme Davranışı çalışıyoruz.
Geçmiş diyet tecrübeleriniz nedeniyle muhtemelen neyi, ne zaman ve ne kadar yemeniz gerektiğini biliyor olsanız da bunları uygulamakta güçlük çekiyorsunuz. Çünkü bildikleriniz beslenme bilimine ait olsalar da yemek yemek bir davranış, bu nedenle de arkaplandaki duygular, düşünceler ve inançlar çok önemli bir rol oynuyor.
Süreçte bilip de uygulayamadığınız şeyleri neden uygulayamadığınızı ve nasıl uygulayabileceğinizi ele alıyoruz.
Açlık ve Tokluk Sinyalleri
Süreç boyunca amacımız, bedenimizin bize ilettiği sinyalleri dinleyerek ne zaman ve ne kadar yediğimizi dinleyebilmek olacak.
Duygularımızla Daha Sağlıklı Bir İlişki
Duygusal yemeler yaşıyorsanız, bu hissettiğiniz duygulardan korktuğunuz anlamına gelir.
Biz duygularımızla daha sağlıklı bir ilişki kurmayı hedefliyoruz.
Özşefkat Becerilerini Geliştirme
Yemekle ilişkiniz ya da bedeninizle ilişkiniz yüzünden kendinize acımasızca yaklaşıyorsanız, kendimizle iletişim kurma şeklimizi daha nazik ve şefkatli bir tona getirmeye çalışıyoruz.
Yiyecekler İlişkimizi İyileştirme
Bazı yiyeceklerin size kilo aldıracağı korkusuyla tüketiminden kaçınıyorsanız, bu korkuları ele alıyoruz ve bu yiyecekleri ölçülü tüketmeyi öğreniyoruz.
Psikolojik Sağlamlığı Artıracak Çalışmalar
Duygularla ya da düşüncelerle ilgili zorlandığımız durumlar söz konusu olduğunda bunlarla ilgili psikolojik sağlamlığımızı artıracak çalışmalar yapıyoruz.
Beslenlemeye İlişkin Bilgiler
Yeme davranışımız ve besinlerle ilişkimiz iyileştiğinde besin tercihlerine ilişkin literatürdeki güncel bilgileri konuşuyor ve besin tercihlerimizi daha iyi hale getiriyoruz.